다리 지방을 빼기 위한 완벽한 하체 다이어트
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하체가 두꺼워서 매일 와이드팬츠를 입거나, 와이드팬츠로 다리를 가리는 분 계신가요? 물론 일부러 입기도 하지만 한여름에는 포인트가 되는 스커트나 쇼츠를 입고 싶어요. 다이어트를 문의하러 한의원을 찾아오시는 분들은 대부분 복부나 하체의 다이어트에 대해 큰 고민을 가지고 계십니다. 이 두 부위 역시 운동을 하거나 다이어트를 해도 쉽게 빠지지 않는 부위이기 때문에 다리살 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
우리 다리는 왜 살이 찌는 걸까?
상체비만과 하체비만을 비교했을 때 한국인은 하체비만 비율이 높다. 태인민과 수민은 하체가 상대적으로 발달되어 있고 체형이 정삼각형이기 때문이다. 하체가 발달한 사람들은 다이어트를 하면 가장 먼저 빠지는 것이 얼굴이나 가슴이라고 한다. 반면에 허벅지와 종아리는 붓고 잘 빠지지 않는다고 한다. 이 부분이 먼저 빠지는 이유는 얼굴과 가슴의 지방조직이 다른 지방조직에 비해 딱딱하지 않고 상대적으로 부드러워서 다이어트를 할 때 이 부드러운 부분이 먼저 빠지는 경향이 있고 딱딱한 지방조직이 나중에 떨어집니다. 그래서 다이어트를 해도 몸이 안 좋아 보여요.
물을 충분히 마시는 것은 타이이민과 수민에게 좋지만, 너무 싱겁거나 양념되지 않은 음식을 먹는 것은 좋지 않다. 조심해야 할 것 중 하나는 카페인입니다. 커피, 콜라, 녹차, 홍차, 보이차 등은 가급적 피해야 합니다.
하체 비만인 사람들은 부종이 생기면 다리에 있는 지방이 국부적으로 뚱뚱해져서 허벅지나 종아리가 붓기 때문이다. 카페인 음료를 마시거나 너무 가볍게 먹거나, 물을 먹어도 혈관 속의 혈액은 모두 소변을 통해 또는 체외로 배출되지만 실제 혈관 속의 수분은 혈액의 감소로 인해, 물이 조직 속으로 계속 침투해 부종을 일으키기 때문에 체질별로 먹는 음식이나 식단이 달라야 한다.
그냥 하지마!
많은 사람들이 다리의 살을 빼기 위해 하체 다이어트를 하기 위해 스쿼트, 런지, 사이클링을 사용합니다. 이러한 과도한 움직임은 허벅지를 두껍게 만들고 셀룰라이트를 악화시킬 수 있습니다. 전반적인 지방감량은 식단관리와 운동을 통해 관리하지만 순수 하체운동만으로는 특정 부위의 지방을 줄일 수 없고, 살만 늘어날 뿐 줄어들지 않는 상황이 발생하게 됩니다. 당신은해야합니다. 이것은식이 요법의 변화입니다. 대부분의 사람들은 식단을 조정한 경험이 있을 것입니다. 그럴 때 큰 결심을 하고 먹지만 참기가 힘들다. 이유를 살펴보면 체중감량 다이어트에는 극단식, 1일 1식, 간헐적 단식, 닭가슴살, 고구마, 샐러드 등이 있다. 어느 정도의 의지력이 있으면 한동안은 버틸 수 있지만 결국에는 요요나 다른 운동 후에 과도한 다이어트를 조절하면 쉽게 다시 살이 찔 수 있다. 라이프헬스가 추구하는 것은 평생 할 수 있는 다이어트이고, 한의원 다이어트가 추구하는 것은 탄수화물 제한 다이어트입니다. 3대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방입니다. 탄수화물은 섬유질과 설탕으로 분해됩니다. 밀가루와 같은 정제된 탄수화물이 체내에 들어오면 혈당 수치가 올라가고, 우리 몸은 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린이라는 호르몬을 분비합니다. 그런데 인슐린이라는 이 호르몬은 혈당을 낮추는 효과가 좋지만 동시에 먹은 음식을 체내에 지방으로 저장하는 효과도 있다. 우리가 계속해서 설탕을 많이 섭취하면 인슐린의 효율이 떨어지기 때문에 정상을 유지하기 위해서는 많은 인슐린이 나와야 합니다. 이것을 인슐린 저항성이라고 합니다. 이런 일이 발생하면 더 많은 인슐린이 생성되어 많이 먹지 않고도 쉽게 살이 찌게 됩니다. 살을 빼기 위해 체격을 바꾸고 몸을 회복하기 위해 탄수화물을 제한하고 있습니다. 살을 더 빨리 빼고 싶다면 어떻게 해야 할까요 하체 다이어트나 다리 살 빼기 말고도 뱃살이나 팔뚝처럼 살 빼기 힘든 부위에 수술을 하는 가장 큰 이유는 살을 빼기 위해서이고 또 다른 하나는 원하는 부위 조직의 지방을 부드럽게 하여 체중을 빠르게 감량합니다. 당신을 돕는 것입니다. 뱃살을 빼기 위해 각종 의료기기나 체중감량제를 사용하는 이유가 여기에 있다. 원하는 부위를 제거하고 싶다면 지방연화 시술의 도움을 받을 수 있습니다. 생활건강한의원의 리얼후기가 보고싶다면? 우리 모두는 체형과 체격이 다르기 때문에 하체 다이어트부터 시작하여 자신에게 맞는 식단과 식단을 자세히 살펴봐야 합니다. 무조건 하체 운동을 한다고 다리 살이 빠지는 것은 아니다. 다이어트도 정확한 계획, 바르고 재미있게 먹기, 지속가능한 식생활로 이루어져야 합니다. 먹는 것은 건강하고 즐겁습니다. 하체 감량 다리살 빼기 외에 빼고 싶은 부위의 살을 빼고 싶다면 더 빼고 싶은 부위가 없을 때까지 빼고 싶은 부위에 문의주세요! 계속해서 그것을 제거하고 싶어합니다. 환절기에 감기 걸리지 않도록 조심하세요. 건강한 생활을 하는 한의원입니다. 서울특별시 서초구 곰래로 22 생활건강한의원 2층 (함께 보면 좋음) 강남 슬리밍 허브 리뷰를 꼼꼼히 비교해야 하는 이유 강남 슬리밍 허브 리뷰를 꼼꼼히 비교해야 하는 이유 blog.naver.com In Gangnam-gu 다이어트 침으로 허벅지 지방을 줄이는 집중 요법 다이어트 침으로 허벅지 지방을 줄이는 집중 요법! 고객님들과 잡담을 하다보면 열에 여덟 아홉은 뱃살이… blog.naver.com