수술 후 회복 기간 동안 건강을 위해 무엇을 먹어야 할지 걱정되십니까? 에너지 회수를 위해서는 적극적인 영양 공급이 필요합니다. 수술 후에는 몸이 약해지기 때문에 먹기가 어려우므로 영양이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.
건강식품과 건강식품 아래 기력회복에 특히 좋은 음식들을 소개합니다.
환자에게 단백질 섭취가 중요한 이유는 무엇입니까?
단백질은 우리 몸의 세포 조직을 구성하는 필수 영양소이므로 보충이 필요한 영양소입니다. 특히 수술 후에는 근육 손실이 발생하기 때문에 충분한 양의 단백질을 섭취하여 근육량을 유지하는 것이 좋습니다.
또한 면역세포인 림프구 생성, 항체 형성 등 여러 면에서 도움이 된다.
수술 후 회복에 좋은 음식
먼저 전복 펄프가 있습니다. 전복죽은 고단백 저지방 식품으로 회춘에 좋은 식품으로 비타민 B1, B12가 풍부하고 칼슘, 인 등 미네랄이 풍부해 모유가 잘 나오지 않을 때 효과적이다.
두 번째는 장어구이입니다. 장어구이에는 불포화지방산이 풍부해 혈관에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 혈액순환을 좋게 해 동맥경화 예방에 좋다.
세 번째는 삼계탕입니다. 삼계탕은 단백질과 필수 아미노산이 풍부하고 닭고기에 들어 있는 인삼, 대추, 마늘 등의 성분도 몸에 활력을 주기 때문에 잃어버린 에너지 보충에 매우 효과적이다.
넷째, 추어탕이 있다. 추어탕은 미꾸라지를 뼈와 함께 갈아서 만든 것으로 칼슘 함량이 높아 골다공증 예방에 좋고 DHA가 풍부하여 두뇌 발달과 치매 예방에도 효과적이다.
다섯째, 낙지연포탕이 있다. 낙지연포탕에는 피로회복에 좋은 타우린이 풍부하고 간세포 재생에 도움을 주어 숙취해소에 많은 도움이 됩니다.
마지막으로 무국이 나옵니다. 쇠고기 무국은 소화기 보호 효과가 있으며 각종 미네랄과 비타민이 풍부해 빈혈 개선에도 효과적이다.
맛있게 먹는 방법!!
전복죽을 밥 1컵에 전복 2개 비율로 넣고 끓이거나 기호에 따라 소금으로 간을 한다.
장어구이는 양념 없이 구울 수도 있지만 고추장 소스와 함께 구우면 맛이 배가 된다.
찹쌀 대신 멥쌀로 삼계탕을 하면 칼로리도 낮출 수 있고 육수보다는 살코기로 먹는 것이 좋다.
추어탕 들깨가루를 넣으면 더 맛있게 즐길 수 있다.
낙지연포탕은 무와 미나리를 먼저 끓인 후 문어를 살짝 데쳐 초장에 찍어 먹는다.
과일주스 먹어도 되나요?
고당 과일 주스는 피하는 것이 가장 좋지만 저당 과일 주스는 괜찮습니다. 단, 생과일 자체에는 당분이 많이 포함되어 있으므로 너무 많이 먹지 않도록 주의한다.
주의 사항이 있습니까?
앞서 언급한 바와 같이 수술 후 식욕이 감소하고 소화기능이 저하되기 때문에 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다. 건강에 좋은 음식이라도 한 번에 많은 양을 먹으면 속이 울렁거릴 수 있으니 천천히 적당량을 씹어 드세요.
속담처럼 몸에 좋은 것은 입에 쓰다. 규칙적으로 먹는 것도 너무 중요한데 가볍게 먹을 수 있어야 손이 자주 간다. 그런 점에서 참진삼 블랙스틱은 합격점이다. 1일 1포 드시고 빨리 나으시길 바랍니다!