발목 인대 파열은 발목 인대의 섬유가 끊어져 인대가 염좌되고 찢어지는 부상입니다. 이것은 주로 중년 및 노년층에서 발생하는 매우 심각한 부상입니다. 발목 인대 파열의 주요 원인은 신체적 외상, 장시간 서 있기, 장시간 달리기, 비만 등이다. 지속적인 발목 인대 파열 후에는 치유 과정이 정상적인 속도로 진행될 수 있도록 가능한 한 발목을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 발목 관절은 경골과 거골 사이의 체중 부하 관절입니다. 거골은 중족골의 뒤쪽에 외반을 연결하는 뼈 구조입니다. 거골은 다리에 상대적으로 발을 배치하여 움직임과 균형을 허용합니다. 또한 발목은 3개의 관절로 구성되어 있습니다. 거골을 서로 연결하는 거골하 관절 종골과 지골을 연결하는 종골 관절. 이러한 각 구성 요소는 함께 작동하여 발과 다리의 이동성과 전반적인 다리 안정성을 제공합니다. 본질적으로 이것은 효과적으로 달리고 걸을 수 있게 해주는 것입니다. 발목 인대는 발목 관절의 다양한 뼈를 연결하는 강력한 조직 밴드입니다. 여기에는 경골, 거골 및 거골하 뼈가 포함됩니다. 기본적으로 이렇게 하면 발이 다리와 함께 움직일 수 있습니다. 부상이 발생하면 이 조직 밴드가 느슨해지거나 심지어 파열되어 발목 인대 파열과 같은 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 발목 인대를 구성하는 섬유는 매우 강하지만 동시에 약합니다. 충분한 시간 동안 충분한 힘이나 압력을 가하면 부서지기 쉽습니다. 발목 인대가 파열되면 이 강한 섬유가 늘어나 심한 통증을 유발합니다. 이 스트레칭은 달리기나 걷기와 같은 신체 활동 중에 가장 심합니다. 또한 신발을 신다가 부상을 입으면 발 뼈에 심각한 손상을 입힐 가능성이 더 큽니다. 이 시점에서 이미 약해진 관절에 추가 물리적 스트레스가 가해지면 발목 인대에 충분한 스트레스가 가해져 추가 손상이 발생할 수 있습니다. 일상적인 기능으로의 빠른 복귀를 보장하기 위해 이 회복 기간 동안 부상당한 팔다리를 쉬게 하는 것이 중요합니다. 발목 인대가 찢어지면 몇 주 또는 몇 달이 걸립니다. 관절은 정상적으로 치료할 시간이 있습니다. 이 시간 동안 달리기나 춤과 같이 발목이나 다른 부상당한 관절에 과도한 스트레스를 주는 활동을 피해야 합니다. 또한 이 회복 기간 동안 충분한 단백질과 탄수화물을 섭취하여 관절이 치유 과정을 위한 충분한 에너지를 갖도록 하십시오. 이러한 유형의 부상에서 회복하는 이 중요한 측면을 해결하지 못하면 골관절염이나 류마티스 관절염과 같은 관절이 약해질 수 있습니다.
가속하지만 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다. 파열된 발목 인대는 손상된 관절 시간이 적절하게 치유될 수 있도록 몇 주 또는 몇 달의 휴식이 필요한 심각한 부상입니다. 발목 인대 파열 후에는 치유 과정이 정상적인 속도로 진행될 수 있도록 가능한 한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
