소개 및 효과
산호칼슘은 산호에서 추출한 칼슘입니다. 해양생물의 순환과정에서 분비되는 산소와 이산화탄소를 이용하여 혼합해수와 함께 산호에 흡수되어 포위되며, 산호를 채집 및 정제하여 얻습니다. 뼈와 치아에 도움이 되는 칼슘은 흡수가 잘 되지 않아 보충제 형태로 섭취하는 것이 일반적이다.
산호칼슘과 일반칼슘의 차이점
일반 칼슘은 석회석, 석회석 등의 광물에서 추출하거나 인위적으로 합성한 것이고, 산호칼슘은 산호 추출물이다. 산호 칼슘은 미량 원소가 풍부하고 일반 칼슘보다 마그네슘 함량이 높습니다. 일반 칼슘보다 소화흡수율이 좋고 위장장애 발생률이 낮다.
산호 칼슘의 효과
- 높은 수분 흡수
- 바다에서 살며 움직이는 작은 동물인 산호의 뼈와 같은 성분이기 때문에 흡수율이 높다.
- 오랫동안 몸에 남아
- 탄산칼슘은 체내에서 빠르게 분해되어 칼슘으로 방출되지만, 산호칼슘은 체내에서 서서히 분해되어 오랫동안 남아 칼슘을 공급한다.
- 뼈 건강
- 미네랄과 함께 작용하여 지속적으로 뼈의 건강을 유지시켜주며, 마그네슘과 함께 섭취시 더욱 효과적인 뼈 건강 효과를 기대할 수 있습니다.
- 심혈관 건강
- 일부 연구에 따르면 뼈 건강을 향상시킬 뿐만 아니라 혈압을 낮추고 동맥 경화를 방지하며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환의 위험을 줄입니다.
- 항산화 작용
- 산호 칼슘은 항산화 활동을 촉진시키는 미네랄 중 하나입니다. 항산화제의 작용은 세포에 존재하는 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하여 심장병, 암 등의 발병률을 줄이는 데 도움이 됩니다.
섭취 및 섭취
일반적으로 산호칼슘은 건강기능식품의 형태로 섭취되며, 건강기능식품 선택 시 1일 권장량이 600mg 이상인 제품을 구매하여 식사와 함께 섭취하는 것이 좋다.
마지막으로
산호칼슘은 뼈 건강뿐만 아니라 다양한 건강 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 단, 복용 시 주의사항이 몇 가지 있다. 신장질환 등으로 칼슘 섭취가 제한되는 경우에는 전문의와 상담 후 복용해야 한다. 또한 복용량 방법과 함께 하루 권장량을 섭취하는 것이 중요합니다. 과도한 칼슘 섭취는 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 마지막으로, 보충제 형태로 산호 칼슘을 구입할 때 제품의 품질과 복용량을 확인하는 것이 중요합니다. 양질의 산호칼슘은 올바른 방법으로 섭취하면 건강한 뼈와 각종 건강에 효과적입니다.