안녕하세요^^ 청주PT입니다! 청주자세교정 전문의 바디트레이닝 스튜디오입니다. 아래는 어깨통증과 발목통증으로 청주PT전문체를 찾아주신 고객님들의 사례입니다.
20대 초반의 대학생인 손님도 위와 같은 상황이었다.
체형표를 보면 어깨가 구부러지고 목이 심하게 높으며 가운데가 앞으로 기울어져 있는 것을 볼 수 있습니다.
발을 보니 평발이였어요! 평발은 박지성과 같은 선천성 평발과 아치를 유지하는 근육이 약해져 생기는 기능성 평발로 나뉜다. 발목은 움직임이 제한되어 매우 뻣뻣하지만, 발목 염좌 후 부적절한 재활로 인해 발목이 만성적으로 불안정하고, 장시간 걸을 때 발목이 아프다고 판단됩니다.
다양한 평가를 통해 견갑골 안쪽 통증의 원인이 잘못된 호흡패턴으로 판단되어 등과 어깨가 심하게 휘어져 굽은 등과 둥근어깨를 돕기 위해 스트레칭을 먼저 시행하였다.
또한 가슴 근육, 등 근육 등 상지 근육이 경직되고 어깨의 가동 범위와 흉추의 회전 범위가 현저히 줄어든다.
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고관절의 내회전으로 인한 기능적인 평발로 다리의 정렬에 신경을 쓰면서 하체 운동을 합니다.
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고관절 기능 상실로 인해 허리가 휘고 목이 높아져 이를 보완하는데 의자에 앉아서 공부하는 시간이 많은 이 고객님의 생활환경 특성을 감안하여 고관절 운동에 중점을 두었습니다.
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운동 30회 후 체형변화입니다 라운드숄더가 엄청 심한데 운동하고 나니 많이 교정된걸 볼 수 있어요!
청주PT, 청주자세교정, 청주어깨통증, 청주거북목교정 옆에서 보면 힙라인의 회복, 등과 어깨의 스트레칭, 가슴라인의 변화를 보실 수 있습니다. 청주PT, 청주자세교정, 청주어깨통증, 청주거북목교정 운동전에는 상체가 왼쪽으로 기울어졌다가 운동후에는 중심으로 틀어지는 등을 보라! ~ 청주PT, 청주자세교정, 청주어깨통증, 청주거북목교정 운동 전 심한 굽힘과 둥근어깨로 인해 어깨 굴곡 범위가 제한되었던 상황에 비해 운동 후 가동범위가 확실히 좋아졌습니다! 그러나 많은 사람들이 어깨 굴곡 범위에 한계를 가지고 있기 때문에 어깨 통증이나 견갑골 주위 통증이 있는 사람들에게 어깨 굴곡 범위의 정상화는 매우 중요한 요소이다. 이 분은 맞춤 운동으로 자세를 교정했을 뿐만 아니라 어깨 통증과 발목 통증도 사라졌다. 적절한 운동은 보약이지만 잘못된 운동은 독이 될 수 있습니다! 청주pt! 청주 어깨통증! 청주PT 청주PT 청주재활 청주체형교정 동남구PT (@momtrainingstudio) Instagram photos & videos 187 팔로워, 185 팔로워, 49 게시물 momtrainingstudio) instagram.com 문의 (010 9089 8859) http://pf.kakao.com /_NmxjDT MOM 트레이닝 스튜디오 재활 병원 및 스포츠 센터 10년 경력의 성숙한 PT <康复><身体矫正><饮食><力量提升><疼痛护理>pf.kakao.com