중요한 것은 꺾이지 않는 몸

단순히 포기(예: 아침에 체육관에 가지 않고 잠자기) -> 도파민의 관용적 방출 -> 행복 없는 나태로 가는 길
목표 설정, 지구력, 성능 -> 내성 없는 도파민 방출
작은 목표 -> 큰 목표
아침 해 -> 세로토닌
요거트 -> 장내 유익균

세바시 강의