이제 50대가 되면서 내 관절이 내 몸의 상태를 알려주는 신호등과 같은 역할을 한다는 사실을 100번째 깨달았습니다.
한때는 운동에 자신감이 있었고, 무릎을 구부렸다 펴고 스쿼트 100개를 하는 것도 전혀 어렵지 않았습니다. 하지만 나이가 들수록 느낌이 조금 달라졌습니다. 계단을 오르내리는 것이 점점 부담스러워졌고, 밤에 무릎이 쑤셔서 잠을 이루기 어려울 때도 있었습니다. 솔직히 처음에는 그냥 참으면 괜찮을 거라 생각했어요. 그러나 그것은 사실이 아니었습니다.
요즘은 헬스장에 가는 대신 1:1 PT를 받으며 걷기도 힘들어요. 시간이 지나면서 관절통은 이제 일상생활 곳곳에서 나를 압박하고 있습니다. 몸을 움직이는 매 순간이 부담스러워졌다. 무엇보다 계단을 오르락내리락할 때마다 다리의 부담이 커지는 걸 느꼈고, 건강에 대한 불안감도 커졌다. 그때부터 ‘건강한 공동식품’에 관심을 가지게 된 것 같아요. 수많은 시도 끝에 찾은 ‘건강한 공동식품’
처음에는 핫팩부터 시작했어요. 일시적으로 상황이 좋아졌습니다. 그러나 그 효과는 오래가지 못했다.
물리치료도 받았지만 매번 병원을 오가는 게 번거로웠어요. 파라핀치료도 해봤는데 한번은 화상을 입을 뻔 했고 결과가 만족스럽지 못했어요. 결국 온갖 방법을 다 써봤지만 효과가 없거나, 효과가 짧거나 지속시간이 짧았습니다.
뭔가 근본적인 해결이 필요하다고 느꼈습니다. 그러다 보니 자연스럽게 인터넷을 검색하고 친구들의 조언을 들으며 관절 건강에 관한 정보를 모으게 되었습니다. 그 과정에서 배운 것은 ‘건강한 공동음식’이었습니다.
특히 상어연골에서 추출한 저분자 콘드로이틴이 건강한 관절식품으로 좋다는 이야기가 눈길을 끌었다. 상어연골알약, 선택이유
솔직히 처음에는 회의적이었습니다. 건강한 공동음식, 정말 효과가 있을까? 그럼 무릎 통증이 있는 사람은 누구일까요? 이것이 내 생각이었습니다. 그런데 그때의 모습을 생각해보면 뭔가 하고 싶은 마음이 컸던 것 같아요. 지금까지 많은 노력을 기울인 만큼 이번에는 다를 것이라는 막연한 기대를 품고 마지막으로 한 번 시도해 보기로 했다. 저분자 콘드로이틴 흡수율
콘드로이틴은 관절 연골의 부드러움을 유지하고 마찰을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
제가 선택한 제품은 저분자 콘드로이틴이 함유된 제품이었습니다. 분자 크기도 관련이 있을까 궁금했는데 꽤 중요한 요소인 것으로 밝혀졌습니다. 관절 건강에는 ‘흡수율’이 중요하기 때문이다.
시중에 판매되는 공동건강식품은 대개 소의 연골을 사용한다고 합니다. 그런데 소연골은 분자 크기가 커서 체내 흡수가 어렵다는 단점이 있다는 걸 알게 됐어요. 반면, 상어연골에서 추출한 ‘저분자 콘드로이틴’은 분자 크기가 작아 흡수율이 높다고 한다.
그리고 특히 호주산 재료로 만들었다는 점이 마음에 들었어요. 깨끗한 환경에서 자란 상어의 연골이라면 믿을 만하다고 생각했어요. 일본, 중국, 미국산 제품은 항상 환경오염 문제가 있기 때문에 피하시는 것이 좋습니다. 그리고 호주산 상어연골알약을 공동 건강식품으로 선택한 이유가 하나 더 생겼습니다! 간단한 알약 제형이에요
알약 제제의 점도도 선택에 큰 영향을 미쳤습니다. 솔직히 말해서 알약이나 가루약은 먹기 불편할 줄 알았는데 물과 함께 약을 삼키기만 하면 되므로 일상생활에는 문제가 없습니다. 그리고 무엇보다 개별 스틱 포장이라 보관과 섭취가 훨씬 편리해요. 실제로 사용해 봤습니다
한달정도 꾸준히 복용하고 있어요. 솔직히 말해서 처음 며칠 동안은 큰 변화를 느끼지 못했습니다. ‘이게 다 광고였나?’ 하는 생각도 들었습니다. 하지만 시간이 지날수록 아침에 일어났을 때 느꼈던 무게감이 점차 줄어들었고, 장시간 걸을 때 부담감도 덜해지기 시작했습니다. 하지만 1~2주가 지나고 뭔가 달라진 걸 느꼈어요. 계단을 내려갈 때 더 이상 신경 쓰지 않았습니다. 가장 큰 변화는 하루 종일 무거웠던 감정이 점차 가벼워졌다는 점이다. 물론 개인차가 있겠지만 저에게는 확실히 긍정적인 변화였습니다. 통증이 줄어들면서 자연스럽게 활동량도 늘어나고 마음도 가벼워지는 경험을 하게 되었습니다. 나는 이것이 내가 찾고 있던 변화라고 확신했습니다. 고민하고 있는 당신에게
건강한 공동식품을 고민하고 계시다면 꼭 드셔보라고 말씀드리고 싶습니다. 물론 모든 문제를 한꺼번에 해결해주는 마법의 제품은 없을 것이다. 하지만 꾸준히 복용하시고, 적절한 운동과 생활습관을 병행하시면 분명 좋아지실 겁니다. 제가 구매한 링크는 밑에 남겨두겠습니다. 제 주변에도 좋다고 하시고 재구매하시는 분들이 많아요. 지금 당장 관절통이 걱정된다면 더 이상 지체하지 마세요. 내 경험이 도움이 되길 바랍니다.
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